La e-santé mentale en pleine expansion
La pandémie a accéléré l'adoption des technologies en santé mentale. Applications, chatbots, réalité virtuelle : découvrez ces innovations qui rendent la psychologie accessible à tous.
Top 5 des applications thérapeutiques
1. Woebot
Un chatbot basé sur les principes des TCC (thérapies cognitives et comportementales). Disponible 24/7, il aide à gérer l'anxiété et la dépression.
2. Sanvello
Suivi de l'humeur, exercices de relaxation, thérapie par téléphone : une solution complète pour le stress et l'anxiété.
3. Mindstrong
Analyse vos interactions avec votre smartphone pour détecter des signes précoces de troubles mentaux.
La réalité virtuelle au service de la thérapie
Des psychiatres utilisent la VR pour traiter les phobies (araignées, hauteur, avion), le stress post-traumatique, ou même les douleurs chroniques par distraction immersive.
Objets connectés et santé mentale
Montres connectées (Apple Watch, Fitbit) surveillent votre rythme cardiaque, votre sommeil et détectent les variations pouvant indiquer un épisode anxieux ou dépressif.
Les casques de neurofeedback
Des dispositifs comme Muse ou Neuroptimal analysent votre activité cérébrale et vous aident à mieux méditer et gérer votre stress.